ダイエットを始めたのですが、どうしても3食食べれないんですよね。特に朝。
食べなければ痩せるけど、食べないダイエットというのは良くないと昔から聞きます。
でも無理に食べないでいるんじゃなくて寝起きで食事が喉を通らないんです。
代わりに夜とか夜中にお腹が空いて多くなってしまったり、食事の時間じゃないのに食べてしまったり。
こういうのが一番良くない食事のとり方なんですよね…どうにかして改善していけないものでしょうか?
できれば朝・昼しっかり食べて夜少なめ。間食もなく、もちろん夜食なんてもってのほか。
食生活も普段の生活リズムも乱れに乱れてるので、これを戻していかなければなりません。
無理にでも朝・昼食べれば夜少なくても大丈夫なのでしょうか?それとも胃が大きくなってるからやっぱりお腹が空いて食べてしまうんでしょうか?
まずは普通の社会人と同じ時間帯に同じことをするように変えてみようかと思います。
自然と胃が小さくなって食事の時間も量も普通になればいいんですが。